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• 「ヨーガ・スートラ」195章句＆用語集
• 全身の構造解説「アナトミカルチャート」
• 柳生直子先生の「朝と夜のアーサナ」
• 世界地図＆日本地図

「アナトミカルチャート」の下には蛇腹の長さを活かしたスケール「定規」機能が！

「朝と夜のアーサナ」は毎日マットの前に広げて練習するもよし！ 手帳を使い終わったあと、壁に貼って使うもよし！